luyện công! mong được chỉ giáo

[blacky]

đệ còn một câu hỏi nữa đó là đệ nếu tập tạ 1 tay quá nặng(>20kg.đệ cao 1m68.nặng 63kg)
thì có ảnh hưởng j không? và tốc độ tăng tiến của đệ rất nhanh.đệ mới luyện tạ tay hơn một tháng đã tăng từ 10kg lên 18kg(tốc độ có thể nhanh hơn nữa nhưng vì đệ đang sợ hại về xương nên hạn chế tập.và lên ít nhất 30cái/lần đệ mới nâng mức tạ chứ không chỉ 12 cái như tập thể hình)

[leminhtoan]

luyện công hay cốt yếu để tăng trưởng cơ bắp, xem kĩ lại nha bạn

[VivaVance]

Germany 3 April District Court Aachen (Shoes case) [Cite as: cisgw3.law.pace.edu/cases/900403g1.html]. Primary source(s) for case presentation:
VOGUE-20 Pleaser Silver 5 Inch Shoes 5 Inch Heels Page 5 By Pleaser Shoes Women's non-shiny silver and clear strappy platform sandals. Featuring 5 inch
Offers shoe bronzing, casting and 3D impression kits.