tôi cao 1m65, 70kgs
body fat percentage (lượng phần trăm mỡ): 5-8% (tùy vào lúc tôi ở giai đoạn nào)
----
http://www.youtube.com/watch?v=M7LSf18G1-k controlled high kick
đây là cách tập đá Muay Thai high roundhouse, đá chậm như vậy để tôi wen với độ chính xác và sức khỏe của cơ chân
theo yêu cầu của Bình Thường:
http://www.youtube.com/watch?v=reKIN...eature=channel right knee
http://www.youtube.com/watch?v=Fjlzh...eature=channel left knee
đây là cách lên đầu gối trong Muay Thai. Vị trí tôi thực hiện đc gọi là Thai Plum (Plum tiếng Anh là mận)
----
edit: bực mình quá, nãy h post đi post lại hoài mà server cứ bị down hoài
http://www.youtube.com/watch?v=bGdx4...eature=channel flying knee
đòn này còn có 1 cách thực hiện khác, bữa nào rãnh tôi sẽ post. Tôi chưa bao h sử dụng khi thi đấu Muay Thai cả, có điều là khi tập đối kháng, tôi có ra đòn rồi, tuy nhiên là vào cơ thể thôi, vì vào đầu nguy hiểm quá, CLB của tôi 0 muốn chấn thương khi tập nhiều