Thiết sa chưởng là một công phu chuyên về nghạnh công. và là một môn công phu khá giản dị trong cách luyện và hiệu quả gần như chắc chắn đối với những người có kiên trì. Thông thường chỉ cần luyện trong khoảng 1 năm đã nhìn thấy rõ mức độ thành tựụ Khi luyện thành tay sẽ cương ngạnh tới mức có thể ngang với sắt đá. Trong luyện tập cần vụn sắt, đá hoặc đậu xanh trộn với hạt tiêu. Tập bằng cách đánh đủ mặt của bàn tay lên túi đựng vụn đá hoặc đậu...Cho tới khi những thứ này nát thành bột thì thay thứ mới và tăng thêm độ lớn. Mỗi mặt tay đánh khoảng 20 lần lên túi trong một buổi tập. Khi đánh thì thở ra, khi rút tay vào thì hít vào, chân giữ mã bộ hoặc cung bô, dụng ý dẫn khí lực suốt tới bàn taỵ Mới tập không vận lực nhiều để tránh tay bị tổn thương, về sau sẽ tăng dần sức vận lực. Sau buổi tập nên dùng thêm với toa thuốc xoa bóp.
Hình minh hoạ huynh đệ có thể xem ở đây để biết được sự lợi hại của "Nghạnh Xạ Khí Đạo Quyền" Thiết Xa Chưởng :
Good luck
Tại hạ cũng đang tập món công phu này ! Nhưng chỉ mới được 2 tháng rưỡi nên vẫn chưa thành tựu !! 15 ngày đầu tay bị sượt da chảy máu rất là đau rát , Nhưng sau đó sẽ chai từ từ và gân cốt bắt đầu rắn hơn !!! Huynh đệ hãy thử xem :o :o :o :o
Thân !!
BDTS
19-02-2003
Chế độ Linear
